huangfight 发表于 2013-4-20 22:56:15

有钱你还要有命用对吧？多参加户外活动有益身心哟

睡觉前随便写写，去年为止我还是15x斤的小胖子，说小是因为个子小并不是年纪小是个子小，不到170,15X斤算是蛮胖了吧，以前我可是110左右的瘦子而已，10年的宅生活完全变了个人一样，身体也越来越差。

我想论坛了宅时间稍微长一点的人都会有和我相似的经历，越来越胖，体质越来越差，不过这情况从去年开始有了转变，12年8月我还在玩着DAYZ,8月底我加入了一个本地的户外群（我个人其实蛮喜欢大自然的）,9月第一次跟着去周边爬了一次山，噢那个惨呀，上山下山判若两人，体力完全崩盘，非常累下山还想着不再来了，就这一次上瘾了，10月重装去了神龙架（领队本来不想带我，因为体力太差，后来还是勉强去了），穿越神龙架老君山线路其实只有3天的路我因为长期不运动我只坚持了1天半自己背包（40-50斤)剩下1天半向导帮我背的包（当然要付钱的)，一路上的风景无限，天气也是够呛下雨下到路都没法走，没有不摔跤的人，哈哈，只有亲身体验过这种经历才会明白为什么那么累，那么险还有人要出去这样自虐。

从此我一发不可收拾，只要有驴友活动我就参加（武功山，南太行，三把刀，黄龙山等等），平常我们自己家里做事的时间多，没活动的时候我自己打车去周边爬山，也开始注意自己的生活习惯，身体一天比一天好，现在体重131-3斤（11月-1月我减了17斤），爬山一般都可以走在最前面还能帮助别人，现在肌肉涨了不少，生活习惯也慢慢变好了。

看吧，不到1年时间而已我就好像变了一个人，再也不是习惯不好的一个白胖子了，如果有朋友还在宅着我给你们的建议是“去户外吧”不要因为我们工作的性质而把身体搞坏了，有钱还要有命用对吧~

最后希望大家都赚大钱，身体也是棒棒的~！
附上一张我拍的照片（过年爬的黄山）：




补充内容 (2013-4-23 08:35):
昨天去做了体检，结果是非常的健康，要在去年绝对不是这个结果

junye 发表于 2013-4-20 23:01:41

以前经常去8264，天涯旅游看骑行西藏，户外旅游的帖子。
一直很想去爬山，不过还停留在想的阶段，争取明年实现

foads 发表于 2013-4-20 23:02:10

屌丝现在还在努力挣钱中，出行暂时先放不放吧

华隐 发表于 2013-4-20 23:02:26

有条件，还是要参加~

huangfight 发表于 2013-4-20 23:07:11

junye 发表于 2013-4-20 23:01 static/image/common/back.gif
以前经常去8264，天涯旅游看骑行西藏，户外旅游的帖子。
一直很想去爬山，不过还停留在想的阶段，争取明年 ...

你可以先去你们本地的山上爬爬，一次性去狠地方会受不了的，我去神龙架的时候是非常勉强的，幸亏有大家帮忙和自己的意志力才走完全程。

huangfight 发表于 2013-4-20 23:08:09

华隐 发表于 2013-4-20 23:02 static/image/common/back.gif
有条件，还是要参加~

就你们当地的小山不需要条件哟，我想肯定有坐公汽就能到的

junye 发表于 2013-4-20 23:12:33

huangfight 发表于 2013-4-20 23:07 static/image/common/back.gif
你可以先去你们本地的山上爬爬，一次性去狠地方会受不了的，我去神龙架的时候是非常勉强的，幸亏有大家帮 ...

说的是

冷夜追风 发表于 2013-4-20 23:12:38

junye 发表于 2013-4-20 23:01 static/image/common/back.gif
以前经常去8264，天涯旅游看骑行西藏，户外旅游的帖子。
一直很想去爬山，不过还停留在想的阶段，争取明年 ...

我也是 还停留在想得阶段，等我建好10个网站 我就考虑实践去

冷夜追风 发表于 2013-4-20 23:13:34

huangfight 发表于 2013-4-20 23:07 static/image/common/back.gif
你可以先去你们本地的山上爬爬，一次性去狠地方会受不了的，我去神龙架的时候是非常勉强的，幸亏有大家帮 ...

是的，本地的山可以先爬起来，不过现在一直在忙着学习和建站的事基本与世隔绝 不太想分心，把事情安排妥当 就行动

leeys 发表于 2013-4-20 23:31:09

是的，要多多锻炼。

ADbb 发表于 2013-4-20 23:35:15

这个可以有，楼主是湖北的？？
真诚的向各位经常坐室内不运动的朋友推荐
哪怕是下楼跑步跑一圈也好

身体是革命的本钱，
不要等到身体有毛病了才醒悟

赚的钱只能看病，那有意义吗

huangfight 发表于 2013-4-20 23:36:17

冷夜追风 发表于 2013-4-20 23:13 static/image/common/back.gif
是的，本地的山可以先爬起来，不过现在一直在忙着学习和建站的事基本与世隔绝 不太想分心，把事情安排 ...

以我的经验来看，学习几天休息一天效果会比一直学习来的更好，学的更快效率更高。
睡觉了，明早约好了5点起来去爬山，哈哈

wuzu 发表于 2013-4-20 23:46:10

多运动比较好

wang201205 发表于 2013-4-21 00:31:54

楼主说得有道理，长期下去，身体是一天不如一天的！！

superstare 发表于 2013-4-21 00:38:58

楼主如果发上前后的照片对比照就更好了。。。。

stddst 发表于 2013-4-21 00:43:23

建议每周跑步2-3次，练跑步近两年，体重减去13公斤，已经完成两个全程马拉松，一个半程马拉松...

娜娜 发表于 2013-4-21 01:00:44

最近很流行驴友啊，可惜的是我老是肠胃不好，不敢长时间在外，伤不起。。。

echoseo 发表于 2013-4-21 02:10:09

对呀，要多参加活动，多锻炼……

冷夜追风 发表于 2013-4-21 07:52:20

huangfight 发表于 2013-4-20 23:36 static/image/common/back.gif
以我的经验来看，学习几天休息一天效果会比一直学习来的更好，学的更快效率更高。
睡觉了，明早约好了5点 ...

多谢分享看来我有必要学习下你

sumchao 发表于 2013-4-21 09:57:00

锻炼，赚钱两不误啊。

haichao 发表于 2013-4-21 10:23:35

多运动，多去户外走走，是锻炼身体的好方法，向楼主学习，争取一年也能多爬几次山

jayhkun 发表于 2013-4-21 10:47:14

身体是革命的本钱~~~

hlzone 发表于 2013-4-21 11:03:33

和驴友出去还是要注意安全，刚开始建议跑步恢复体力

bluebird 发表于 2013-4-21 11:14:29

昨天也去爬山去来，就如LZ说的，户外能给自己更多灵感。

eric205013 发表于 2013-4-21 11:43:21

边旅行边工作是我向往的，应该能实现

idancer 发表于 2013-4-21 13:04:31

我家后面有山，有时候我去山上跑步，

跑山比较累，跟在平地上跑完全是两个概念

平时在平坦的路上，跑个3,4公里，轻轻松松

要是去山上跑，尽管坡度不大，跑1.5公里就很累了...

要是步行5公里，就能到湖边游泳

遗憾的是我不会游泳，所以很少去游

一般就是跑跑步，有时候打打球

最近想加强锻炼，去参加半程马拉松

有没有感兴趣的朋友，一起呗

冷夜追风 发表于 2013-4-21 13:05:47

idancer 发表于 2013-4-21 13:04 static/image/common/back.gif
我家后面有山，有时候我去山上跑步，

跑山比较累，跟在平地上跑完全是两个概念


放心吧，你坚持不下来的，马拉松至少你得跑一天

wxj123 发表于 2013-4-21 13:25:37

不定时出去旅游一次

啊福 发表于 2013-4-21 13:29:32

我现在一直在做仰卧起坐，没时间怕啥。。。

idancer 发表于 2013-4-21 13:30:53

冷夜追风 发表于 2013-4-21 13:05 static/image/common/back.gif
放心吧，你坚持不下来的，马拉松至少你得跑一天

半马，专业选手1.5小时左右能跑完，业余的2-3个多小时能跑完

全马，专业选手3个小时左右能跑完，业余的，大部分4-7小时也能跑完

经过一段时间的训练，就算普通人，怎么可能用一天呢？

我能不能坚持下来，不是别人说了算的，腿是长在我身上

所以，你大可不必过早地定论我能不能坚持下来

Terry 发表于 2013-4-21 14:04:27

选择自己喜欢的运动就好。只要经常运动，都一样健康。在家也可以有健身操、跳绳、打拳之类。

冷夜追风 发表于 2013-4-21 17:27:36

idancer 发表于 2013-4-21 13:30 static/image/common/back.gif
半马，专业选手1.5小时左右能跑完，业余的2-3个多小时能跑完

全马，专业选手3个小时左右能跑完，业余的 ...

我是这样想的，我记得以前我们学校有1万米，运动员都得跑1个多小时，那马拉松4万多米，不可能4个小时跑完吧，越往后越难啊

冷夜追风 发表于 2013-4-21 17:28:03

Terry 发表于 2013-4-21 14:04 static/image/common/back.gif
选择自己喜欢的运动就好。只要经常运动，都一样健康。在家也可以有健身操、跳绳、打拳之类。 ...

打拳不错;P

quanjugouzi 发表于 2013-4-21 18:25:11

屌丝现在还在努力挣钱中，出行暂时先放不放吧

jx007888 发表于 2013-4-21 19:20:39

mark再看 谢谢分享

dtfdm 发表于 2013-4-21 21:16:27

我想搞个跑步机也不……

zhangandma 发表于 2013-4-21 22:05:21

最近脖子老不舒服,,看来是该注意了

wangbenxing 发表于 2013-4-21 22:32:21

减肥靠运动,但最关键的还是毅力...

wangbenxing 发表于 2013-4-21 22:33:18

....前些天每天跑五圈,身体差,腿都快跑残废了...

wangbenxing 发表于 2013-4-21 22:34:11

在深圳的可以去下东西冲穿越,但要注意下安全,对于不经常出去的宅们,户外运动安全第一...

wangbenxing 发表于 2013-4-21 22:35:06

做什么事,还是毅力重要,性格决定命运.

wangbenxing 发表于 2013-4-21 22:35:26

...激动了些,多说了几句...

daniel6769 发表于 2013-4-21 22:52:44

一定要注意了 多活动下

拉马丹 发表于 2013-4-21 23:06:56

果断时间去走广州，每天走一个区域，暴走··

yukewei 发表于 2013-4-22 16:37:13

身体是革命的本钱啊

huangfight 发表于 2013-4-23 08:38:01

dtfdm 发表于 2013-4-21 21:16 static/image/common/back.gif
我想搞个跑步机也不……

你千万不要买，跑步机~~！
我花5000多买了跑步机，没跑几次，一直放着呢~！
跑步机是给无法出门的必须锻炼的老人用的，你跑一会就会觉得无聊了~~
出门才是硬道理，山上的空气，景色，绝对比你家里的强~！

dtfdm 发表于 2013-4-23 09:26:06

我花5000多买了跑步机，没跑几次，一直放着呢
坏了？还是自己没坚持住，或是跑起来不爽？

icecrusher 发表于 2013-4-23 09:30:18

身上的肉一天比一天多

灯泡坏了 发表于 2013-4-23 09:32:05

是啊   不要有命赚没命花

正在输入 发表于 2013-4-30 15:36:07

还是喜欢固定时间假期休息。就是很简单的做一件事。周日，放假。就好好休息。不碰工作。工作日，就好好工作，不去玩。固定的劳逸结合不会显的太疲惫。

tenji 发表于 2013-4-30 15:37:14

身体才是革命的本钱啊。。。

dreamgate 发表于 2013-5-14 16:28:01

像楼主学习

stddst 发表于 2013-5-14 16:34:29

idancer 发表于 2013-4-21 13:30 static/image/common/back.gif
半马，专业选手1.5小时左右能跑完，业余的2-3个多小时能跑完

全马，专业选手3个小时左右能跑完，业余的 ...

没错，俺第一年没咋练北马5:27，第二年练了三个月4:31,马拉松不难，慢慢跑只和自己比赛就好:lol

xrayner 发表于 2013-5-14 22:39:56

无论如何保持每天一小时锻炼至少

snake 发表于 2013-5-15 01:02:08

去年刚毕业出来工作没时间锻炼，一年就增肥20斤，今年过年后每天下班打篮球三个月就瘦回来了。只要养成对一种体育运动的兴趣减肥完全没有压力的。

huangfight 发表于 2013-5-15 07:10:49

snake 发表于 2013-5-15 01:02 static/image/common/back.gif
去年刚毕业出来工作没时间锻炼，一年就增肥20斤，今年过年后每天下班打篮球三个月就瘦回来了。只要养成对一 ...

新肉很好减的,健身教练告诉我如果是好多年的老肉是很难减掉的,所以就像你说的一样运动要成习惯,要成为生活的一部分

木瓜阿豪 发表于 2013-5-29 12:16:54

我去黄山赶上暴雨啊，没见到好看的景致

huangfight 发表于 2013-5-31 08:46:22

木瓜阿豪 发表于 2013-5-29 12:16 static/image/common/back.gif
我去黄山赶上暴雨啊，没见到好看的景致

你等到天晴就会有云海了，你不会当时就下山了吧，应该住一晚的

gant 发表于 2013-5-31 09:25:31

lz很强大的,工作,健康,娱乐两不误.支持一个..话说自己也是要注意锻炼了

hoby 发表于 2013-5-31 10:04:51

健康的生活就应该像楼主这样，向你学习！:handshake

Allen阿波罗 发表于 2013-6-4 23:36:48

lz说的很对，很多人都被赚钱迷失方向了，到底赚钱干嘛都，都说为了日子好，但日子越来越不好。

roror999 发表于 2013-6-5 09:51:12

stddst 发表于 2013-4-21 00:43 static/image/common/back.gif
建议每周跑步2-3次，练跑步近两年，体重减去13公斤，已经完成两个全程马拉松，一个半程马拉松...
...

我有念头参加明年的半程马拉松，但不知道能不能坚持下来

从9月份开始到操场上跑步，

前年就经常跑步，每次跑大半个小时，路程4000米－5000米


yellow 发表于 2013-6-5 09:54:49

的确, 这个要注意了, 现在都忙着赚生活 ,可怜哪

stddst 发表于 2013-6-5 12:50:09

roror999 发表于 2013-6-5 09:51 static/image/common/back.gif
我有念头参加明年的半程马拉松，但不知道能不能坚持下来

从9月份开始到操场上跑步，


隔天跑，每次5-10公里，逐渐加量，只要身体健康无伤病，练三个月拿下半马没问题。不必追求速度，例如北马的半马关门时间是2:50, 全马则长达6:00 ，可以说只要训练一段时间一点都不难。:lol

Oneto3 发表于 2013-6-5 13:27:09

跑步不是为锻炼的一种好方法，
真的很希望自己也能坚持下去

swiftmu 发表于 2013-6-5 15:09:16

楼主真好毅力
要向楼主学习
也是一个小胖子了
该要学习楼主多多参加运动了

huangfight 发表于 2013-6-6 00:18:08

Oneto3 发表于 2013-6-5 13:27 static/image/common/back.gif
跑步不是为锻炼的一种好方法，
真的很希望自己也能坚持下去

我认为经常性的爬山，比跑步要容易完成。
跑步累了，你可能随时停下来，马上就可以回家去躺着。
爬山可不同，去了野外累了想放弃回去都不可能，至少要几个小时完成。

爬山对容易放弃怕累的朋友来说是最好的选择，上山了想放弃都难了，呵呵


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