xs19821024 发表于 2024-8-10 02:13:07

跑步计划第二天,只坚持了1.6公里

还是跑一会走一会
比昨天还累，主要腿很酸有点抬不动的感觉

坚持

灌水王 发表于 2024-8-10 02:13:54

长时间不跑，突然跑一次，第二天第三天甚至第四天都没法跑的
等你能跑了，再去跑就是了，别断就行
至于中间间隔，你可以间隔2天跑一次，跑习惯你就自然而然改成隔一天一跑了，最后变成了每天跑，最后变成了下雨等雨停了就去跑

灌水王 发表于 2024-8-10 02:14:24

从开始到放弃只需2天？

灌水王 发表于 2024-8-10 02:15:21

想法是坚持下去看看能不能做到

灌水王 发表于 2024-8-10 02:16:16

你跑距离太长了，能坚持下来终归是少数，建议少点开始慢慢加

灌水王 发表于 2024-8-10 02:16:38

慢慢来，跑多了就习惯了。

quickey39 发表于 2024-8-10 02:17:23

可以先跑一周1.6公里再慢慢往上加，坚持！

灌水王 发表于 2024-8-10 02:17:38

坚持两周，你会发现喜欢上跑步了。
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