将近10年的熬夜作息，该如何修正？

灌水王 · 发表于 2021-11-22 17:06:41

可不是到12点那种熬夜，基本都是半夜3-4点，甚至凌晨5-6点。。。
然后中午起！

中间尝试几次调整作息，然后坚持没到一个月，又变回去了~~~

该如何调整？

人法自然，严重感觉缺少早晨的阳光和空气！！！

灌水王 · 发表于 2021-11-22 17:07:32

10年也没出啥事那就继续了

灌水王 · 发表于 2021-11-22 17:07:58

找个班上:lol:lol

SoftPortavi · 发表于 2021-11-22 17:08:42

我就在上班，两份工作我都完美并超额上交任务，每天中午下午去公司，不管我了已经。。。

灌水王 · 发表于 2021-11-22 17:09:00

dalao，褪黑素试试。

ccow58037 · 发表于 2021-11-22 17:09:08

小心尿毒症

灌水王 · 发表于 2021-11-22 17:09:42

早死早托生吧只能说是:D

灌水王 · 发表于 2021-11-22 17:10:14

身体被透支，你需要休息了，35+以后这样就很危险了

灌水王 · 发表于 2021-11-22 17:10:53

这么拼。小心身体

灌水王 · 发表于 2021-11-22 17:11:53

上班能解决掉一大半，剩下晚上睡觉不看手机能缓解很多