到底怎么才能减掉肚子上的肉？

fobdwjidtf · 发表于 2022-1-20 13:36:49

发现节食+跑步没什么用啊

肚子上的肉依旧那在嘟嘟的，咋整

有没有成功的JJ分享下经验?

romeolok · 发表于 2022-1-20 13:37:02

你确认，
你
节食+跑步
了
么？

雪地飞花 · 发表于 2022-1-20 13:37:38

多久了，至少坚持一个月吧？

灌水王 · 发表于 2022-1-20 13:37:54

每天健身房，吃鸡胸肉+蛋白粉，不出半年，你的体型就出来了，认识个胖子，原来两百多斤，3个月后，150斤

灌水王 · 发表于 2022-1-20 13:38:48

跑步平均每天5公里，一年就瘦下来了。不用节食

灌水王 · 发表于 2022-1-20 13:38:54

我每月清水断食两个4天三个月少了30多斤

灌水王 · 发表于 2022-1-20 13:39:51

这也是我想知道答案的问题

zeus1199 · 发表于 2022-1-20 13:40:40

试下轻断食，就算不运动，半年下来也掉肉。不过没几人能坚持1个月。

unarcewerfuse · 发表于 2022-1-20 13:41:40

说明节食力度还不够。只要控制摄入小于消耗随着时间肯定会有效果。

灌水王 · 发表于 2022-1-20 13:41:50

5公里是吧？行，一年后我在来找你