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触摸浑圆优美的臀!
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩就成了最佳选择。它不但能消除多余的脂肪，增强臀部肌肉力量，而且能达到治疗疾病的目的。
1、俯卧位，立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。
2、体位同上，按摩者将手掌重迭，从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5分钟。
3、侧卧位，按摩者用手从其□部向下推挤到大腿部，左右交替约15次，然后用手指揉巨、环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。
4、仰卧位，按摩者压住被按摩者下肢，嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。
5、体位同上，按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部，向前推拉腿部反复25次左右，交替进行。
此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，变得浑圆优美。
薰美容你了解多少?
芳香疗法的真正精神就是以精油香气的作用，来增强人的内在力量，增进人们对疾病的抵抗力以及克服疾病的意志能力。植物天然的芳香之气是可以让我们的心灵在瞬间内放生改变的“魔术师“。可以放松僵硬的头脑，让我们豁然开朗，精神愉快。芳香是上天赐给人类的大自然能量，植物天然香气让我们在任何时候都有积极向前的态度，使我们更幸福充实。
芳香精油通过视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉来实现其功效。
使用方法：
1．吸嗅法：可以用香薰灯来薰蒸，也可以滴在面纸上吸嗅，也可以滴入热水中，吸蒸发出来的蒸气。
功效：直接到达大脑中枢神经，刺激细胞；净化空气，改善呼吸系统的状况
2．按摩法：直接作用于面部和身体的皮肤
功效：滋润皮肤，加速细胞生长，使皮肤健康。
3．按敷法：将精油滴入盆中，把毛巾浸湿，敷于特定部位。
功效：促进细胞的修复，可以减缓慢性疾病和急性疼痛。
4．香薰浴：将精油滴入浴缸浸浴。
功效：松弛神经，使人心情平静愉快。
痘痘的如何形成的与皮肤怎样保养？
脸上皮肤会分泌油脂与汗水，而形成弱酸性的皮脂膜，可保护皮肤不易受脏空气、灰尘、阳光等伤害。洗脸的同时也把皮脂膜洗掉了，油性皮肤大约只要30到40分就可以再度形成，干性皮肤就要约一小时。所以洗脸后的皮肤是很脆弱的，也就是为何不要勤洗脸的原因(一天三次就好)。
若你洗完脸就直接出门，等于把脆弱的皮肤直接暴露在阳光脏空气灰尘里，反而易伤害皮肤，易长痘痘。所以保养的目的之一，用人工方式形成皮脂膜(即保养品)。
会长痘痘是由于油脂腺分泌的油，无法顺利排出到表皮(如分泌过旺、毛细孔堵塞)，而阻塞在油脂腺出口，就是白白的痘痘(或称白头粉刺)！一旦接触空气，开始氧化变黑，就是黑头粉刺。
所以预防长痘痘的方法是：
1、控制油脂分泌；制油脂分泌方法是，洗完脸使用调肤水(或称收敛化妆水)，可以收敛油脂分泌。
2、保持毛孔畅通。(从皮肤角度观之)。而保持毛孔畅通就是清洁，最好使用弱酸性的清洁用品，但过于洗脸会刺激脸分泌更多油脂，所以要适可。
其他因素如荷尔蒙分泌过旺、睡眠不足、营养不良或不均衡都会导致长痘痘。不健康的身体如何有健康的皮肤呢？所以，除了从皮肤表面保养外，饮食起居也要检讨。
牛奶养颜还瘦身吗？
嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，香醇的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失？不！相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身，原因何在，且听德国权威营养专家米歇尔·波士曼娓娓道来。
在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实，美国营养学家做了如下的测试：在进行减肥训练的成员中抽样，对一半的成员进行新的膳食规划 , 除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周测试的结果是，食用酸奶的这一组平均体重人均减少了 5 公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。
这样神气的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用，但是德国营养专家米歇尔·波士曼从化学的角度进行了进一步的分析，天然牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪的燃烧，因而专家不建议大家只是服用专门的钙片来达到强身减肥的效果。正常的有效且又营养的减肥方法是：
战略一：每天引用三到四杯 (200 毫升左右的容量 ) 的低脂牛奶 |
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发表于 2005-1-14 13:48:32
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楼主
:这里不是帖图的地方ING
