ffal 发表于 2013-4-5 15:15:21

执行力差是一种病，附带治疗方法


拖延症Procrastination的形成
1． 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。
2． 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。
3． 最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。

这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样子的工作状态。周而复始，反复循环。

Procrastination的其他特点
1． 没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。
2． 我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。
3． 顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。
4． 操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。
5． 对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
6． 受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做不到。
　　　　　　
Procrastination的浅层原因
1． 太难
2． 太耗时间
3． 没有相关知识技能
4． 害怕别人知道自己做不好


Procrastination深层原因，以及解决方法
1． 完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。

解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。

2． 抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。

解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。

3． 容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。

解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。

4． 自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。
　　　　　　
治疗的步骤：
1． 意识到自己的拖沓是完全没有必要的。
2． 把拖沓的原因一条条写出来
3． 一条条克服这些原因
4． 开始做事

一念成魔 发表于 2013-4-5 15:24:17

顶顶LZ

ffal 发表于 2013-4-5 15:27:51

:D谢谢兄弟

xiao9 发表于 2013-4-5 15:35:46

好的 调整了

8797yooti 发表于 2013-4-5 16:39:13

执行力真的很重要。。

frost988 发表于 2013-4-5 16:55:29

我的执行力就比较差

Terry 发表于 2013-4-5 19:05:44

好长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长长！！

haichao 发表于 2013-4-5 20:42:18

其实每个人都有惰性的，尤其是在早上起床时最突出

sammy 发表于 2013-4-5 21:18:05

谢谢楼主分享，不过不知道作用大不大 呵呵？

regent 发表于 2013-4-5 21:58:47

拖延心理学 可以看看 也是这方面的

肥草 发表于 2013-4-5 22:28:23

拖延，貌似每个人都有。。只有严重与不严重之分

莫闲 发表于 2013-4-5 22:54:28

看完若有所思 谢咯

ADbb 发表于 2013-4-5 22:54:51

写的不错，谢谢分享

夏洛克 发表于 2013-4-5 23:21:00

深有体会   

忆往惜 发表于 2013-4-5 23:29:57

不是每个人都能自救的:(

carelezz 发表于 2013-4-5 23:30:03

拖延症很难治愈的
需要一个长期的过程
这篇短文明显不够

--

zhongguo123 发表于 2013-4-6 08:34:49

这个也是能否网赚成功的关键啊

idancer 发表于 2013-4-6 09:33:31

前一两年我有这个问题，什么事都是拖到不得不做了，才开始，今年把这个问题解决了

这就是一种习惯

sxtywxt 发表于 2013-4-6 16:08:40

一种惰性

Realitylife 发表于 2013-4-7 19:41:42

个人觉得 有些人看起来执行力是有的，但是都是瞎忙。没有目标跟方法同样不行。:lol

junye 发表于 2013-4-7 21:13:13

Realitylife 发表于 2013-4-7 19:41 static/image/common/back.gif
个人觉得 有些人看起来执行力是有的，但是都是瞎忙。没有目标跟方法同样不行。 ...

同意你说的。
光执行力没有用。

sortof 发表于 2013-4-8 08:37:36

想太多，正在慢慢在想和做的时间分配上找个平衡点

dfzds 发表于 2013-4-8 08:43:58

分析的很到位。。。。。支持一下。

audience 发表于 2013-4-8 09:02:07

隔壁看到的，希望对大家有所帮助！

没有好的执行力个人觉得无外乎三点：

1、高看了自己（自以为天资聪明、一看即懂）

2、低估了自己（网赚行业这么多大佬，自己一无是处，如何同他们比）

3、没有适时地奖励自己（比不上大佬，但是每天进步一点点，都是向着大佬的领域进发）
目标清晰、意向强烈、完整计划、迫切行动、调整心态、修整行为

sohoideal 发表于 2013-4-8 09:55:50

很多人的毛病

dtfdm 发表于 2013-4-8 14:47:10

2． 把拖沓的原因一条条写出来
3． 一条条克服这些原因

这两条我有同感，我现在是弄一个 Check-list 按 Check-list 来执行。

douzi198933 发表于 2013-4-8 15:56:15

什么事都是亲自做了才知道呢。

iceswordcc12 发表于 2013-4-8 23:12:09

这个可以有，但是很多人难以办到，有时候要去郊外散散步，静下心来想想才行

jx007888 发表于 2013-4-9 13:47:18

多谢分享:victory:

niujing13 发表于 2013-4-9 14:46:21

感觉自己就是这种人

灯泡坏了 发表于 2013-4-13 16:14:59

这个不错，停适合我:lol

leeys 发表于 2013-4-13 16:56:28

执行力真的非常的重要啊。

小刀X 发表于 2013-4-13 19:48:32

收下了，我就是有这毛病

哎呀妈啊 发表于 2013-4-13 20:51:49

看过哦，我还专门买了本治疗拖延症的书。。。

未来就是梦 发表于 2013-4-14 10:39:21

我完全是大学养成的这个，NND，不到考试前一天绝不看书。。。。
页: [1]
查看完整版本: 执行力差是一种病，附带治疗方法