LiarralaMup 发表于 2024-8-6 22:46:12

人到中年，才知道身体到底有多虚

昨晚跑步，基本一口气500米就受不了了，断断续续跑了2公里累的不行
想10年前20多岁时候也是可以跑1大几公里的人
打算重新开始锻炼了，争取半年后可以跑5公里
MJJ们共勉

灌水王 发表于 2024-8-6 22:46:48

来跟马老师一起锻炼。




灌水王 发表于 2024-8-6 22:47:25

最近一年多都是一周跑二三次
一次跑二公里
控血糖血脂
还是有效果的

灌水王 发表于 2024-8-6 22:47:40

调整正好呼吸，练一个月就可以上5公里

csxty8488 发表于 2024-8-6 22:47:47

当心膝关节
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灌水王 发表于 2024-8-6 22:48:42

多大年龄啊？

liphy 发表于 2024-8-6 22:48:57

现在是用健康换财富 :lol

myworldmy0v 发表于 2024-8-6 22:49:07

可以练到5公里，只是担心膝盖受不了，无奈

灌水王 发表于 2024-8-6 22:50:03

一口气500米
不讲武德啊
一口气不是5cm吗

灌水王 发表于 2024-8-6 22:50:35

beck 发表于 2022-4-18 16:21
多大年龄啊？
35了
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