人到中年,才知道身体到底有多虚

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发表于 2024-8-6 22:46:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨晚跑步,基本一口气500米就受不了了,断断续续跑了2公里累的不行
想10年前20多岁时候也是可以跑1大几公里的人
打算重新开始锻炼了,争取半年后可以跑5公里
MJJ们共勉
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发表于 2024-8-6 22:46:48 | 显示全部楼层
来跟马老师一起锻炼。




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发表于 2024-8-6 22:47:25 | 显示全部楼层
最近一年多都是一周跑二三次
一次跑二公里
控血糖血脂
还是有效果的
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发表于 2024-8-6 22:47:40 | 显示全部楼层
调整正好呼吸,练一个月就可以上5公里
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发表于 2024-8-6 22:47:47 | 显示全部楼层
当心膝关节
zsbd人到中年,才知道身体到底有多虚

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发表于 2024-8-6 22:48:42 | 显示全部楼层
多大年龄啊?
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发表于 2024-8-6 22:48:57 | 显示全部楼层
现在是用健康换财富 :lol
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发表于 2024-8-6 22:49:07 | 显示全部楼层
可以练到5公里,只是担心膝盖受不了,无奈
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发表于 2024-8-6 22:50:03 | 显示全部楼层
一口气500米
不讲武德啊
一口气不是5cm吗
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发表于 2024-8-6 22:50:35 | 显示全部楼层
beck 发表于 2022-4-18 16:21
多大年龄啊?
35了
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