灌水王 发表于 2024-9-8 18:52:25

跑步机上跑起来比室外累啊

速度才7.5，15分钟一身汗；室外跑感觉没这么累啊

跑步机上才显示1.83Km，小米手机2.1Km

灌水王 发表于 2024-9-8 18:52:30

跑步机跑多了，你下来会发现周围的东西在往后跑

灌水王 发表于 2024-9-8 18:52:44

跑步机速度是固定的 调整呼吸很重要
你在外面跑累了就慢点 相对来说没那么辛苦

灌水王 发表于 2024-9-8 18:53:28

我是连续一个多月，跑步机5公里，速度是10，结果现在膝盖感觉不对劲。

灌水王 发表于 2024-9-8 18:54:02

清水常流 发表于 2022-4-22 10:41
我是连续一个多月，跑步机5公里，速度是10，结果现在膝盖感觉不对劲。
跑步前要热身 然后跑步姿势要正确 不然很伤膝盖

灌水王 发表于 2024-9-8 18:54:57

3L说的有道理。
速度4.5就不累了，体能好可以8。

灌水王 发表于 2024-9-8 18:55:49

+1

同样感受，但是不确定是否跑步机问题，因为之前我是偶尔跑几步，跑步机买了跑了段时间。。

灌水王 发表于 2024-9-8 18:56:46

我在户外都两三年了，都是每天五公里也没有感觉到膝盖有问题，就是这一个多月室外跑步机5公里，就感觉不对劲了。。。
应该是跑步姿势问题了。。

wpioi 发表于 2024-9-8 18:57:05

跑步姿势不对吧，我跑3个月都没问题

灌水王 发表于 2024-9-8 18:57:27

我去年夏天跑了3个月，然后某一天腿就像瘫痪了一样。听说热身和姿势很重要，我也不懂，不敢跑了
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