跑步机上跑起来比室外累啊

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发表于 2024-9-8 18:52:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
速度才7.5,15分钟一身汗;室外跑感觉没这么累啊

跑步机上才显示1.83Km,小米手机2.1Km
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 楼主| 发表于 2024-9-8 18:52:30 | 显示全部楼层
跑步机跑多了,你下来会发现周围的东西在往后跑
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 楼主| 发表于 2024-9-8 18:52:44 | 显示全部楼层
跑步机速度是固定的 调整呼吸很重要
你在外面跑累了就慢点 相对来说没那么辛苦
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 楼主| 发表于 2024-9-8 18:53:28 | 显示全部楼层
我是连续一个多月,跑步机5公里,速度是10,结果现在膝盖感觉不对劲。
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 楼主| 发表于 2024-9-8 18:54:02 | 显示全部楼层
清水常流 发表于 2022-4-22 10:41
我是连续一个多月,跑步机5公里,速度是10,结果现在膝盖感觉不对劲。
跑步前要热身 然后跑步姿势要正确 不然很伤膝盖
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 楼主| 发表于 2024-9-8 18:54:57 | 显示全部楼层
3L说的有道理。
速度4.5就不累了,体能好可以8。
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 楼主| 发表于 2024-9-8 18:55:49 | 显示全部楼层
+1

同样感受,但是不确定是否跑步机问题,因为之前我是偶尔跑几步,跑步机买了跑了段时间。。
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 楼主| 发表于 2024-9-8 18:56:46 | 显示全部楼层
我在户外都两三年了,都是每天五公里也没有感觉到膝盖有问题,就是这一个多月室外跑步机5公里,就感觉不对劲了。。。
应该是跑步姿势问题了。。
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发表于 2024-9-8 18:57:05 | 显示全部楼层
跑步姿势不对吧,我跑3个月都没问题
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 楼主| 发表于 2024-9-8 18:57:27 | 显示全部楼层
我去年夏天跑了3个月,然后某一天腿就像瘫痪了一样。听说热身和姿势很重要,我也不懂,不敢跑了
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