早餐喝牛奶要注意两件事

sxtywxt · 发表于 2013-4-12 19:12:14

首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且牛奶中丰富的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
　　二是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

冷夜追风 · 发表于 2013-4-12 19:18:35

请问一呢

frost988 · 发表于 2013-4-12 22:16:26

好久没有喝牛奶了

kasang · 发表于 2013-4-13 01:48:13

明白了

wosxy88 · 发表于 2013-4-13 07:19:18

混个回复