颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来

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发表于 2015-2-2 21:16:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 icy 于 2015-2-2 21:29 编辑

最近我的颈椎病好了很多,有个方法分享给大家。

我的颈椎病算是比较严重的了,对着电脑1个小时,我就会感觉脖子肩膀很累,转动脖子“喀拉喀拉”的响声可以让我成为众人的焦点。这个问题很影响我的工作状态,一不舒服,精神就很难集中。

我试过很多办法,针灸按摩、药膏、颈操、运动,冰敷、热敷等等。。。。都能缓解一些吧,但是一坐在电脑前久了,脖子肩膀还是很累。医生说,少对电脑,但对我们来说,这个很难做到,至少目前很难做到。

我的方法就是用人体工学电脑桌,全躺或者45度躺着工作,看下图。


我用了两个星期了,反正觉得舒服了很多很多。这个可以使我们的肩膀脖子处于放松状态,让腰椎承受的压力少点。坐太多肯定不是好事,还没生育的男士更要注意了。

需要的朋友可以去淘宝上找找,几百元就行。 有这方面资源的朋友也可以开家淘宝店,组装这样的电脑桌去卖,反正我觉得改进的空间还挺大的。

以前看到教科书上说,躺着看书对眼睛不好。 但我自己亲身实践了,躺着看,眼睛没什么问题。




补充内容 (2015-2-4 08:45):
感兴趣的朋友可以在淘宝搜索关键词“人体工学电脑桌”,我是觉得这款桌子稳定性欠缺,不过凑合着还行。

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发表于 2015-2-2 21:57:49 | 显示全部楼层
很高大尚,原来你一直是这样工作的。。
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发表于 2015-2-2 22:00:47 | 显示全部楼层
躺着看 看起 很舒服           
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发表于 2015-2-2 22:02:51 | 显示全部楼层
这个能防止啤酒肚吗?
工作效率可以提高吗?
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发表于 2015-2-2 22:23:50 | 显示全部楼层
颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来 已经用了3年啦 超级电脑桌
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发表于 2015-2-2 22:29:53 | 显示全部楼层
神奇的东西。不淡定了!
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 楼主| 发表于 2015-2-2 22:32:34 | 显示全部楼层
月光飞燕 发表于 2015-2-2 21:57 颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来
很高大尚,原来你一直是这样工作的。。

哈哈,我用的那张是屌丝桌。
下面这个才是高大上颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来




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发表于 2015-2-2 23:02:19 | 显示全部楼层
看起来超级牛的东西啊!!!!!!!!
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发表于 2015-2-2 23:56:32 | 显示全部楼层
他的躺着看的定义,应该光线不够,然后容易近视,但是你这样无碍的颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来
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发表于 2015-2-3 01:24:19 | 显示全部楼层
躺着就把钱挣了。      
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发表于 2015-2-3 01:32:07 | 显示全部楼层
这个很赞啊! 但是鼠标要是不放水平的话是不是不稳呢。。。。
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发表于 2015-2-3 01:37:48 | 显示全部楼层
我在想,会不会经常睡着。。
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发表于 2015-2-3 07:52:48 | 显示全部楼层
发过链接看看               

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icy
感兴趣的朋友可以在淘宝搜索关键词“人体工学电脑桌”  发表于 2015-2-4 08:45
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发表于 2015-2-3 08:36:33 | 显示全部楼层
其实躺一会就会难受
必须要换姿势

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发表于 2015-2-3 08:44:06 | 显示全部楼层
竟然还可以这样              

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发表于 2015-2-3 15:00:55 | 显示全部楼层
躺久了不会很累吗~???。。。。。。这躺着躺着就想睡着了吧。。`~
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发表于 2015-2-3 16:33:45 | 显示全部楼层



有分拿没,来顶一下,看看

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发表于 2015-2-3 17:04:49 | 显示全部楼层
感觉还牛叉的说,应该买一个体验下
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发表于 2015-2-3 17:28:01 | 显示全部楼层
把链接发出来一下,真心想买。 颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来

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icy
感兴趣的朋友可以在淘宝搜索关键词“人体工学电脑桌”。  发表于 2015-2-4 08:46
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发表于 2015-2-3 18:05:58 | 显示全部楼层
其实,躺久了还是会不舒服的吧。
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发表于 2015-2-3 18:51:37 来自手机 | 显示全部楼层
高大上啊,叫什么名字啊。
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发表于 2015-2-3 19:05:28 | 显示全部楼层
我觉得这样更累。。。
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发表于 2015-2-3 21:03:33 | 显示全部楼层
坐着工作,站着工作,趴着工作,都试过。不论哪种,长时间保持,都会累。
最好是定时起来活动,另外注意站姿、坐姿。

大多数人站姿、坐姿都不对,长期下来,早就形成了习惯,很难改。最重要的是错误的姿势导致一些肌肉群的张力不平衡,不合理的长时间拉伸或收缩,进而产生疼痛甚至引起其他疾病。

最近在刻意修正站姿、坐姿。这些图大家刻意参照一下自己的姿势,另外可以去网上看一些健身方面的东西,先从基本的站姿、坐姿开始,感兴趣的话可以继续练起来。

正确站姿,正面和侧面图。

正面:5条线:双耳连线,双肩最高点连线,双侧髂前上棘连线,双膝连线,双踝连线,这5条线都与地面平行。站桩里经常说的:双目平视,下额微收,含胸拔背,坠肘沉肩等等,就是在描述人体的基本姿态,保持这个姿态,再去练才有可能见点成效,以后有机会写站桩。练武术的都说拳架子不能丢,架子就是这个身体姿态。还有说练武不练功,到头一场空,这个练功说是练内功,但也得基于基本身体姿态,都是一个道理,这个站姿算是个总纲,一个基础。
侧面:
内耳,肩峰,臀部中间,膝盖外侧,足底后1/3连线与地面垂直。白话说:头的重量能落肩上,上半身重量落坐骨上,整体重心落脚的后1/3




正确坐姿,左边是错误坐姿,右边正确。

下巴和头收回落肩上,两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ,同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上,腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方,双脚,双膝都冲正前方。另外这个坐姿如果维持时间过长,一些肌肉开始疲劳,骨盆会出现不稳定,因此需要考虑将后背靠在椅背上,以正确坐姿为前提。



(文字、图片参考自知乎。)

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感谢分享  发表于 2015-2-5 15:23

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发表于 2015-2-3 22:34:58 | 显示全部楼层
嗯,确实新颖别致,只是效果试了才知道颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来
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发表于 2015-2-4 09:09:15 | 显示全部楼层
这也就玩玩而已,真要干活有的累啊,要不睡着,要不不停的翻身换姿势,还要经常找不知道掉到哪的鼠标
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发表于 2015-2-4 12:34:02 | 显示全部楼层
其实硬件商应该给站长提供个试用 就能引来软文
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发表于 2015-2-4 13:55:17 | 显示全部楼层
真能这样工作吗?我怎么没有在国外科幻大片里面看到?
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发表于 2015-2-4 14:47:13 | 显示全部楼层
霍金!!!!!!!!!!!!!!
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发表于 2015-2-4 15:27:00 | 显示全部楼层
躺着就把钱挣了。 颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来
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发表于 2015-2-4 17:58:14 | 显示全部楼层
这个帖挺牛B,不能确定是不是广告啊
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 楼主| 发表于 2015-2-4 20:51:53 | 显示全部楼层
Tran 发表于 2015-2-4 17:58 颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来
这个帖挺牛B,不能确定是不是广告啊

你想多了。。。。。。。。

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发表于 2015-2-4 21:51:22 | 显示全部楼层
楼主发的这个不错啊至少是一个选择
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发表于 2015-2-5 15:46:59 | 显示全部楼层
一躺就睡的人,不能用啊颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来
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发表于 2015-2-5 17:07:10 | 显示全部楼层
很好,很强大,新颖!!
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发表于 2015-2-7 08:43:40 | 显示全部楼层
躺着对颈椎倒是蛮好的颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来
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发表于 2015-2-7 09:13:52 | 显示全部楼层
躺多了也累,最好是多运动运动

现在天天跑步40分钟,明显颈椎病没问题了
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发表于 2015-2-7 12:57:16 | 显示全部楼层
存在一个问题啊,手松开鼠标会掉下来的
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发表于 2015-2-7 14:31:03 | 显示全部楼层
会不会 躺着躺着就睡着了~~~~~
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发表于 2015-2-7 14:51:55 | 显示全部楼层
多走动,就坐都是病        
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发表于 2015-2-7 22:46:06 | 显示全部楼层
也需要买一套人体工学的桌子椅子,
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发表于 2015-2-18 21:05:46 | 显示全部楼层
看起来确实有用 就是担心显示器会砸下来
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发表于 2015-2-19 15:08:44 | 显示全部楼层
这东西真不错啊,可以试试颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来
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发表于 2015-2-19 18:58:24 | 显示全部楼层
人体工学的椅子现在便宜了,3K就可以搞一个了。
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发表于 2015-2-19 22:11:57 | 显示全部楼层
这个绝对是越用越残颈椎病、腰椎病、鼠标手的朋友看过来   每隔一段时间主动起身扭一扭比什么都强
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发表于 2015-2-19 22:27:39 | 显示全部楼层
这个有软文的嫌疑。不过这个东西看着不错。
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发表于 2015-2-19 22:29:59 | 显示全部楼层
价格也比较实在,不过不知道质量怎么样。
就是最近手头紧,不然我是会买的。
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发表于 2015-2-25 14:20:29 | 显示全部楼层
人性化的东西。。。。。。。。。。。。
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发表于 2015-2-25 15:48:55 | 显示全部楼层
只能看!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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发表于 2015-2-25 18:52:20 | 显示全部楼层
长期面对电脑 颈椎病啊什么的要特别注意 。。。
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