☆☆养生专题☆☆━━入秋需防秋燥

七月雪

立秋后，天气渐凉，雨水减少，气候干燥，天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润。
有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血。喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽。
嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。

秋天要多喝开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣煎炸食物。家庭饮食调养是十分有效的治疗手段。
缓解秋燥的食物有银耳、木耳、鸭梨、绿豆、南瓜、鸭梨、蜂蜜、萝卜等等

秋燥食疗几法

秋梨汤：大鸭梨两个，带皮洗净后，切成碎块，水煎熬汤，食梨饮汤。 木耳芝麻汤：黑木耳5克，温水泡发，黑芝麻10克先炒香。再将两样放在锅内，加水煎熬，加白糖调味，分次食用。 荸荠豆浆汤：豆浆1000毫升，荸荠汁100毫升，混匀，加白糖适量，煮沸饮用。 菊花汤：将白菊花10克放人杯中，加白糖适量，倒入沸水，加盖泡3－5分钟，当茶饮用。 双木耳汤：白木耳、黑木耳各10克，用水泡发洗净，放入小碗中，加适量的水和冰糖，置蒸锅中蒸1小时，熟后饮用。能滋补肝肾，益阴明目。 芝麻粥：黑芝麻适量，淘洗干净，晾干后炒熟。每次服30克，同粳米粥同食。能滋养肝肾，对肠燥便秘有良效。 饴糖豆浆：饴糖1匙放碗中，将滚沸浓豆浆冲入，搅匀饮用，每日1次。能宽中益气，清热散血，润肺止咳。 百合梨汤：梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加入冰糖。能滋阴清热，利咽生津。 蜂蜜萝卜汁：萝卜洗净切碎，用纱布绞汁。每次取30毫升，加蜂蜜一勺，用温开水适量调服，每日3次。能健胃消食、顺气、化痰、止咳，清热、解毒。 芡实莲藕羹：芡实60克，莲藕、荸荠各100克，大枣20枚。芡实、莲藕、荸荠捣碎，大枣去核，加水共煮成糊状，放适量冰糖服食，每日1剂。可养胃生津，主治食欲不振、口渴咽燥、大便秘结、小便短赤等症。

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