俺也灌点水，想和有兴趣的人士聊聊锻炼

蝈蝈彩 · 发表于 2012-4-24 10:21:30

都说健康是1，金钱是后面的0。很想问问诸位是如何锻炼身体的。
抛砖引玉，先自己交待了。主要有这样几种锻炼方式：
1，去公园跑一圈，约6公里；
2，短跑，那段路约120米，全速跑10-11趟；
3，做自编的徒手体操。
4，哑铃体操。
目标：这辈子尽量不给医院送钱。
费用：很少。公园年票，运动衣鞋，哑铃等小器械。
管理方式：以上任意一项，做了，就在自制的年历表上做个记号，一天顶多做一项。每月、每年统计锻炼了多少天。另外，专用笔记本记录具体的锻炼内容和身体感觉。2011年仅锻炼96天，今年会提高。
效果：目前看来还凑合。几天不锻炼，就会浑身难受、烦躁。天气好的时候，去公园跑一圈，跑完的感觉：“神-清-气-爽-”！！！
过路的朋友，您喜欢运动吗？您怎样锻炼呢？俺真的想了解呀。

toysgu · 发表于 2012-4-24 15:37:25

不喜欢运动的路过

蝈蝈彩 · 发表于 2012-4-24 17:52:12

世界是这样的，有的童鞋，你从不见ta运动，但人家照样精力充沛，也不生病，上帝待ta们太厚了。
敝人则不然，也算经常运动，但身体状况总是感到不满意，因此还得运动。。。
毕生往山顶推大石的命乎？

雪域光芒 · 发表于 2012-4-26 08:49:08

现在身体感觉是不太行了，爬两层楼梯都喘！

蝈蝈彩 · 发表于 2012-4-26 09:56:25

回复 4# 雪域光芒

楼上美眉真的要想办法锻炼了。
跳绳、跑步、羽毛球、自编健身操，都很好的。

蝈蝈彩 · 发表于 2012-4-26 10:01:08

“爬两层楼梯都喘”，说明心肺功能亟待加强，需要多做有氧运动，如跑步、打球、游泳等

GB来临 · 发表于 2012-5-3 20:16:47

我可怜了

蝈蝈彩 · 发表于 2012-7-31 20:24:41

今天一整天下小雨。坐地铁到森林公园跑大圈，10KM。游客稀少。心情愉快。多年来第一次跑10KM。
出门之前喝了一大碗红糖水。10KM一口气跑完。感觉比前年跑8KM那次还要轻松一些。跑完心情不错。

wl12312314 · 发表于 2012-7-31 22:52:51

灌点水，想和有兴趣的人士聊